Los ejercicios adecuados pueden afectar positivamente a cada célula y cada órgano del cuerpo humano, mejorar el funcionamiento de los sistemas respiratorios y vasculares, así como mejorar el metabolismo. En otras palabras, pueden activan todo el organismo humano.
En las formas típicas de ejercicio, antes de que el cuerpo esté cansado, ya hay problemas con la respiración y el corazón se encuentra sobrecargado. Así que el ejercicio debe ser detenido antes de tiempo a fin de permitir un descanso al corazón, para recobrar el aliento y volver a un estado normal.
La ciencia de combate chino utiliza el método opuesto. Este ejercicio afecta a los sistemas muscular y vascular, e influye en todas las células del cuerpo. El principio es el de estimular todos los órganos al mismo tiempo. Incluso si durante el ejercicio los músculos se cansan, el pulso se mantiene en ritmo normal y la respiración es natural. Después del ejercicio, usted siente que su respiración es más libre y más cómoda que antes.
Ya que no hay conjuntos complejos de movimientos, el sistema nervioso no está muy estresado; se eliminan las tensiones internas y se logra la calma mental. Este es uno de los elementos que hacen la ciencia combate diferente de las formas típicas de ejercicio.
Sosteniendo los brazos hacia arriba es relajante
Existen muchas variaciones de la meditación de pie que requieren que los brazos se levanten, como si estuviera sosteniendo una pelota, durante quince minutos o más. Al principio, tales posturas son desagradables y pueden causar tensión y dolor en los hombros. Sin embargo, la propia postura no es el problema, sólo expone el problema: un estilo de vida poco saludable, tan deficiente en el ejercicio que incluso sus propios brazos parecen opresivamente pesados. Después de algunas semanas de práctica regular, el dolor dará paso a sensaciones más agradables. Usted será capaz de levantar los brazos hacia arriba sin ningún esfuerzo perceptible, y todo tu cuerpo estará caliente. Sus articulaciones estarán bien lubricadas, y la rigidez o condiciones artríticas se sentirán aliviadas.
